RSS-Новини
A A A K K K
для людей з порушеннями зору
Тулиголівська гімназія Кролевецької міської ради
» Дистанційне навчання » 10 клас » Фізична культура

Фізична культура вчитель Рой Д.С.

Дата Тема Завдання
16.03.2020 Футбол

Виконати вправи техніки гри воротаря.

 

 

Ловіння м'яча, що котиться збоку від воротаря

М'яч, що котиться збоку, воротар може ловити у падінні або у стрибку. Намагаючись дістати м'яч, воротар плавно, але швидко опускається на поверхню поля, послідовно торкається його гомілкою, стегном, боком і рукою. М'яч треба ловити так, щоб одна рука була позаду м'яча, а друга його накривала зверху. Після цього м'яч треба зразу притиснути до грудей.

 

Поради:

·не приземляйся на руки або живіт - це небезпечно;

·прийом м'яча, що котиться збоку від воротаря, тренуйся виконувати на м'якій поверхні (мати, газон);

·уважно слідкуй за м'ячем, а впіймавши його, міцно обхопи пальцями;

·щільно притискай м'яч до грудей, не допускай відскоку, бо м'яч може перехопити нападник суперника.

 

Виконуй самостійно!

Фото без опису

1.Із вихідного положення, стоячи на колінах і тримаючи м'яч у руках, за першим сигналом виконай падіння на лівий бік, витягнувши руки з м'ячем. За другим сигналом займи вихідне положення. Виконуй вправу у різні боки.

 

2. Із вихідного положення, стоячи на колінах, виконай падіння на м'яч, що лежить збоку від тебе (праворуч або ліворуч). Захопивши м'яч, притисни його до грудей.

 

 

Фото без опису3. Із основної стійки воротаря виконуй попередню вправу, але з наступним швидким підніманням (вправу виконуй у різні боки).

 

Відбивання м'яча однією і двома руками

 

Часто трапляється, що воротар у падінні не може заволодіти м'ячем. У таких випадках він відбиває м'яч долонею. Іноді воротар може дотягнутися до м'яча лише кінчиками пальців.

 

 

Відбивання м'яча у стрибку

 

Фото без описуЯкщо м'яч опускається перед ворітьми, і виникає загроза, що суперник оволодіє м'ячем, воротар повинен відбити м'яч кулаком або двома кулаками. Цей прийом здійснюється, здебільшого, у стрибку за рахунок різкого випрямлення рук у ліктьових суглобах.

             Виконуй самостійно!

Фото без опису

1. Стоячи на місці, відбивай кулаком підвішений м'яч.

 

 

 

2.Відбивай кулаком, підвішений м'яч з  3-4 кроків розбігу.

 

Д/З:Повторити правила гри у футбол

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

Дата Тема Завдання
30.03.2020 Футбол

Опрацювати матеріал

Удари по м'ячу ногою

 

Особливе значення у грі в футбол має правильне виконання ударів по м'ячу ногою. Ударом ногою роблять передачі (паси), забивають голи.

 

Удар зовнішньою стороною ступні по нерухомому м'ячу

Фото без опису

Зовнішня сторона ступні - це та її частина, яка знаходиться між мізинцем і кісточкою.

 

 

Фото без опису

Фото без описуПеревага удару зовнішньою стороною ступні в тому, о під час руху м'яч знаходиться збоку і тому гравець дістає можливість вільно пересуватися та завдавати удар не зупиняючись. Удар по м'ячу зовнішньою стороною стопи - один із найскладніших, тому, щоб ним досконало володіти, слід більше тренуватися.

Зроби замах, розверни носок у бік опорної ноги. Бий по внутрішній час­тині м'яча зовнішньою стороною стопи.

Удар внутрішньою стороною ступні

Фото без описуФото без опису

Внутрішня сторона ступні - це та її частина, яка знаходиться між великим пальцем та кісточкою.

Удар по м'ячу може здійснюватися внутрішньою стороною ступні, у порівнянні з іншими частинами ступні, в неї найбільша поверхня удару. Тому її використовують для завдавання точних ударів.

 

 

 Дата Тема Завдання
01.04.2020 Футбол

Виконати Тестові завдання,

Виконати згинання та розгинання рук в упорі лежачи:

Хлопці 2*20

Дівчата 2*10,

і виконати підйом в сід з положення лежачи на спині: 2*25

 

 

Дата Тема Завдання
06.04.2020 Футбол

Опрацювати матеріал за посиланням:Відбирання м'яча

Скласти комплекс вправ для розвитку координації в футболі

 

 

Дата Тема Завдання
08.04.2020 Футбол

Переглянути відео за посиланням: Історія українського футболу

Виконати вправу "Планка" 2*30с

 

 

Дата Тема Завдання
13.04.2020 Футбол Виконати Тести з футболу.Виконати 2*30 присідань.

 

Дата Тема Завдання
15.04.2020 Футбол

Опрацювати матеріал Основи тактики гри у футбол.

Виконувати бігові вправи та вправи для м'язів спини

 

Дата Тема Завдання
22.04.2020 Легка атлетика

Опрацювати матеріал за посиланням Історія розвитку легкої атлетики.

Написати реферат на тему:"Найвидатніші українські легкоатлети"

 

Дата Тема Завдання
29.03.2020 Легка атлетика

Переглянути відео: Техніка стрибка у довжину з місця

Виконати 10 стрибків у довжину з місця

 

Дата Тема Завдання
04.05.2020 Легка атлетика

Виконати Стрибкові вправи.

Виконати віджимання від підлоги 2*20 і вправу планка 2*30с

 

Дата Тема Завдання
06.05.2020 Легка атлетика

Виконати Тести з легкої атлетики.

Виконувати спеціальні бігові вправи

 

Дата Тема Завдання
08.05.2020 Легка атлетика Опрацювати інформацію щодо відпрацювання техніки бігу на короткі дистанції Біг на короткі дистанції.Скласти комплекс вправ для розвитку м'язів кисті

 

Дата Тема Завдання
13.05.2020 Легка атлетика

Переглянути відео Легка атлетика - Олімпійський вид спорту

Виконати човниковий біг 4*9

 

Дата: від до Скинути

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора